Com a chegada da Páscoa, é comum se deparar com uma variedade tentadora de doces e chocolates. No entanto, a professora da Faculdade Alis Itabirito e nutricionista Jéssica Bittencourt destaca a importância de manter um equilíbrio durante essa época festiva.
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“A Páscoa é um momento de celebração e confraternização, e é possível aproveitá-la sem comprometer a saúde, basta manter o equilíbrio e saber fazer escolhas mais saudáveis”, afirma.
Algumas das dicas compartilhadas pela nutricionista são:
1. Priorize o chocolate amargo: Opte por chocolates com maior teor de cacau, pois são mais ricos em antioxidantes e têm menos açúcar em comparação com as opções ao leite.
2. Faça substituições inteligentes: Experimente substituir os doces tradicionais por versões mais saudáveis, como frutas frescas ou frutas secas sem adição de açúcar.
3. Atenção às porções: Ao consumir chocolates e outros doces, controle as porções para evitar exageros. Saboreie cada mordida e aproveite o momento com consciência.
4. Inclua opções nutritivas: Além dos doces, inclua opções nutritivas e balanceadas no cardápio da Páscoa, como legumes, verduras, proteínas magras e grãos integrais.
“Seguir essas dicas simples pode ajudar a manter uma alimentação equilibrada durante a Páscoa, sem abrir mão do sabor e da diversão”, finaliza.
